Mých 30 dní s Jillian Michaels

Aby to pro mne nebyl takový šok a abych měla nějakou motivaci, vytvořila jsem si k mému ,,pokusu,, alespoň barevný kalendář, kde budu odškrtávat dny, co mám již za sebou. Upozorňuju, že zítra, tedy v úterý mám teprve den na odlehčení a nakoupení činek, s cvičením začínám teprve od středy. Nemyslete si, že jde o nějakou výmluvu, ale od rána až do 20.00 večer jsem v práci a kdo ví, v kolik se dostanu domů. Za to budu ale pilně vyšlapávat veškeré schody a nebudu se líně vozit po eskalátorech :) . Kdybych bývala měla ráno trochu času, tak bych ho určitě ráda využila k cvičení, dokonce si už teď říkám, že bych si mohla přivstat a zacvičit si ráno, ale na druhou stranu... nová práce je nová práce a já ji nechci nijak pokazit tím, že bych po 10ti minutách chrněla na stole, rozvalená, s pusou dokořán a nedej bože abych ještě chrápala :D . Uvidíme, jak se den vybarví, ale nejspíše bude můj den D ve středu. Napadlo mě také, že by nebylo od věci se pravidelně jak po týdnu, tak po ukončení každé lekce vážit. Bohužel, metr, který jsem doma ještě do neděle měla kamsi záhadně zmizel, asi tušil že ho chci zneužít pro ukázání těch hnusných čísel, které bych nakonec nazvala ,,obvody,, mého těla. No jo, prostě se nedá nic dělat a budeme cvičit bez metrů.. Koneckonců, i ta samotná váha je dobrý povzbuzovák :) Nevím, jak vy, ale když mi digitální číslice ukazují o pár deka míň, mám hned lepší náladu :)

Pokus s Jillian Michaels, aneb ,,vážně to funguje,, ?

Ano, ano.. asi všichni jsme už slyšeli o zázračném zhubnutí a posílení svalů díky programu 30 Day Shres a jeho objevitelkyni Jillian Michaels. Nedalo mi to a jakmile jsem viděla pár fotek lidí, kteří tento program podstoupili a byli ochotni zveřejnit ukázky jejich těl před a po, začala jsem jím být absolutně posedlá a toužila zjistit víc a víc. A podařilo se :) Zjistila jsem například, že toto cvičení je založeno na myšlence rozpálit tělo, posilovat co nejvíce částí těla najednou, cvičit minimum času a spálit maximum kalorií. Ze všech stran se  valí reakce, jak je tato metoda zázračná, jak skutečně funguje. Každý ze začátku přiznává bolest těla, trpění, zatracování, ale všichni pak dodávají, že se těší na další den, kdy budou cvičit znovu :) Program se rozděluje do tří levelů. Na každý level spadá 10 dní, což znamená, že level 1 cvičíte 10 dní, level 2 cvičíte 10 dní a level 3 cvičíte.. no kolik byste typli? :D Jo, opět 10 dní. Není to tak špatné, ne? Každý den byste si měli vyhradit na cvičení cca 30 minut. 20 minut spadá pod cvičení, při kterém se vážně zapotíte a spalujete + protažení a strečink. Každý level se skládá ze tří částí - síla, cardio a břicho. Z toho posilujete 2 minuty paže a nohy ( ve třetím levelu 3 minuty), 2 minuty cardia a minutu posilujete břicho. Výsledky jsou údajně vidět už po pár dnech, ale samozřejmě, musíte k němu přidat i zdravý životní styl, nepřejídat se, odpustit si sem tam nějakou tu čokoládu ( i když si myslím, že když si jednou za čas dáte nějakou tu sušenku, tak se houby stane..) a během cvičení si nesmíte dělat pauzy. Těch necelých 30 minut to snad vydržíte, ne?
Ke cvičení potřebujete pouze činky ( prý o váze od 0,5 kilo - 2,5 kilo, upozorňuju, že ty jsem ještě nestačila pořídit, ale chystám se na to, do té doby budu cvičit s plechovkami, v jedné ruce žampiony, v druhé kukuřici :D )
Ale jak musím opět podotknout, výsledek je ,,PRÝ,, zaručený. I když nebudete hubnout na váze, na vašem těle to bude znát. Cvičte ale skutečně každý den.
Před cvičením je doporučováno se zvážit a změřit ramena, stehna, horní i nižší pas a boky. Samozřejmě, důležitá je i nějaká menší fotečka :) Nevím, jak vás, ale mě ani tolik nezajímají centimetrové rozměry, jako fotky, ze kterých dokážu okamžitě porovnat, jak se věc má.
Všechny levely jsou běžně ke stažení na ulozto.cz nebo se na ně můžete podívat na youtube. Někdo říká, že ho nervuje, jak je Jillian tvrdá, ale mně se ani tak nezdá.. spíš se mi to líbí :) Přece jí dalo vymýšlení tohohle programu nějakou práci a když vás pak pozoruje, jak jí to kazíte a flákáte se, nemůžete po ní chtít, aby vás chválila a tleskala vám :D Další věc - děláte to skutečně jen a jen pro sebe. Třeba si teď říkáte - ale já se přece chci líbit ostatním, dělám to tedy pro ostatní, ale ee!! Chyba. To, že se chcete líbit ostatním je přece o vašem pocitu, čili, je to pro váš lepší pocit, čili - pro vás. Ano, budete se cítit lépe, budete mít větší sebevědomí, budete mít radost z toho, když sáhnete v regálech obchodu po menší velikosti a když, co si budem nalhávat, se u bazénu předvedete v plavkách a kluci obdivně písknou :)
A přesně kvůli těmto důvodům se chci do té skvělé formy dostat také. A také chci zjistit, zda cvičení skutečně zabírá. Nejsem moc důvěřivý typ, takže co si neozkouším na vlastní kůži, tomu nevěřím. Poslední dobou jsem žila dost nezdravým způsobem. Hlavní vliv na něj měla psychika. Bolavou duši jsem utěšovala tím, že jsem neúmyslně ničila tělo. Tělo mělo chuť na čokoládu? no tak jsem mu jí dopřála. A proč jenom jednu kostičku, když mám doma celou tabulku? Když ji sním dnes, nebude mne už zítra lákat... to byly mé myšlenky. Nechci už tak dále žít. Zkusím to a uvidíme :) !!
Bohužel, dnes již nemám příležitost se zvážit ani změřit, ale hned zítra ráno se vše napraví. A výsledek? Uvidíme za 30 dnů, sama jsem hrozně zvědavá a těm, kteří nemají takovou trpělivost doporučuju vytvořit si odškrtávací kalendář. Vždyť je to to samé, jako když se malé dítě těší na vánoce. Musí být hodné a trpělivé, aby dostalo dárky :) Takže, udělejme něco pro to, abychom ten dáreček dostali, i když nás to bude stát úsilí, trochu ( vlastně litry :D ) potu a občas bolavé tělo.

I want to be healthy, I want to keep ,,fresh,,

Jak jsem psala v prvním článku tohohle roku, dala jsem si předsevzetí :) a to, že zhubnu. Jídelníček, který jsem v posledních měsících praktikovala byl odpornou ukázkou toho, jak si skvěle zadělat za kratičkou dobu na obří pneumatiku okolo pasu a jak zruinovat zim u kalhot :D hahaha, ale je to tak. Nikdy jsem nechápala lidi, co jsou celý den v práci a večer přijdou domů a nemohou se odlepit od lednice. Jenže já to teď dělala taky !! Tak jsem se přežírala...fuj! FUUUJ!
Od 1.1. se však držím :) jím k snídani celozrnné pečivo, piju hodně vody, ke svačině si dávám ovoce, zeleninu..a vážně je mi báječně :) Liju do sebe sice hektolitry Coca Coly Light nebo Zero, ale tu si odříct nedokážu :D Takže malá ukázka mé dnešní snídaně, ňamy :)

To write resolutions is one thing, but keep it....:P

Mám hned několik přání, co bych ráda za rok 2012 změnila, stihla, započala...a kdo ví co ještě. Chci ve svém životě zavést pár novinek. Nebudu přímo říkat, jaké to jsou ( nevím, jestli i tady platí, že když svá přání vyzradíte, už se nesplní, tak tomu je ale možná jen, když sfoukáváte svíčky na narozeninovém dortu, co? ), ale budou stát za to :) Joooooo, a to největší předsevzetí??? Nečekaně - chci ZHUBNOUT :D !

Happy New Year 2012 , my dear !!!!

Všem, všem, všem přeju ten nejkrásnější rok, který kdy byl. Vykašlete se na všechny mayské kalendáře, tenhle rok nebudeme bojovat o přežití, tenhle rok budeme žít! :) a to naplno. Já osobně začínam nový život. Vše odznova. Takže až si dnes půjdu lehnout a až se dnes probudím...netuším, jestli to bude nějaký jiný pocit, ale vím, že se všechno bude měnit :) a budou to fantastické změny. Takže i Vám přeji fantastický život v roce 2012 :) Ať stojí za to!!!!

Back, Back, Back!

Ju..dlouhá doba od toho,co jsem sem naposledy psala, ale kdybyste věděli, co se u mě dělo, tak byste sem nepsali možná ani teď :D ..no..prostě absolutní apokalypsa! A teď asi taky s příspěvkama nebudu pravidelná, ale aspoňobčasná :) tak zatim papík :)

Oh, it´s cold...let´s go to the cafeteria

Po tom, co jsem se nabaštila smaženého masíčka v trojobalu zvaném - řízek :D jsem vyšla ven na ulici a ta zima se do mě znova pustila. A k tomu jsem ještě dostala chuť na něco sladkého, takže jsem navštívila vynikající kavárnu, kde jsem si dala největší palačinku v životě. Měli různé, se šlehačkou, s ovocem, s čokoládou, karamelem, ale já si vybrala marmeládu. Achch...bude se mi o ní dlouho zdát. Úžasná, rozhodně doporučuju! A potom jsem si objednala horkou čokoládu. Myslela jsem si, že přinesou hrníček naplněný něčím, jako je kakao, ale byla jsem extrémně překvapená, když přede mne číšník postavil tác s hrnkem plným horkého mléka, tak hustou a tuhou domácí šlehačkou, že kdyby měla velikost Mt. Everestu, horolezci by se na ní krásně vyžili :) , vodou ( přesně nevím, proč tam byla, každopádně uhasila žízeň :) ) a tyčinkou, na které byla napíchnutá kostka báječné čokolády. Neříkám nejjemnější, jelikož pro mě je nejjemnější milka ( ta jasně vede! Hlavně ta s celými ořechy). Čokoládovou tyčinkou jsem párkrát zamíchala v mléce a do minuty jsem měla připravenou nej nej nej horkou čokoládu :) No nešla já jsem na tu zimu chytře? :)

Fried is....GOOOD !

Přepadl Vás už také chlad, který venku poslední 3 dny tak řádí? Mně přepadl jak chlad, tak hlad! A když už byl ten hlad nesnesitelný a já nevěděla, čím ho odehnat, zvolila jsem sice velmi velmi nezdravou, veeeeeeeeelmi kalorickou, ale veeeelmi mňamózní medicínu :) Jej, já jsem zvolila řízek :) ! Sice ty hranolky mohly být ohodně lepší ( nic nemá na křupavé zlaté nemastné a přesolené hranolky od mekáče :D ), ale tyhle ,,ušly,, . No vidíte, a to jinak smažené jídlo nejím. Tady je důkaz toho, co všechno s člověkem udělá počasí!

B had healthy, light lunch - o o ou :/

No co tomu říkáte?? Zdravá životospráva mi sice něco říká, ale moc často u mě nepobývá :/ V poslední době jsem si ohromně zamilovala horké toasty se sýrem. Také milujete toast, ze kterého, když se zakousnete, tak nejenže se teplem stále kouří, ale také vyteče neodolatelný sýr? Mno šunka už je někdy až moc velký luxus :D ale když je svátek, šoupnu jí tam taky :D A k tomu velmi nízkoenergetický nápoj v podobě Coca Coly. I pak mě ale stále honila mlsná, takže jsem si musela uříznou kus tohohle báječného jablečného koláče. O kaloriích tady nemůže být ani řeč, ten je tak lehký, že slovo ,,kalorie,, je pro něj urážka. Určitě žádné nemá, věřím tomu :D !! A pak...po čem pak B sáhla?? Jojojo...Nutella to byla...a nejenom, že jsem spořádala zbytek jedné sklenice, já musela načít i tu další a z té sníst půlku. Ale FUJ!

Like Alice in Wonderland

Co jim říkáte? já je uviděla a ztratila jsem dech. A to hned ze dvou důvodů. Zaprvé, tyhle střevíčky mě dokonale ohromily. Mají je v tomto zlatém glitrovém provedení, pak v černém glitrovém a ještě černě lakované. Všechny jsou úžasné a také za dobrou cenu. A tím druhým důvodem je, že jsem zjistila, že jsem totální shopaholik. I když jsem si bláhově léta namlouvala, že nejsem, že se mi to nemůže nikdy stát a že jsem absolutně normální :D Já normální zřejmě nejsem :D Mám pořád nutkání chodit do obchodů a probírat se těmi věcmi. A i když dojdou finance a vím, že budu smutná, jestliže uvidím něco, co se mi bude líbit a já si to nebudu moct koupit, stejně tam jdu. Je to sebetýrání. Ach jo, ale co nadělám. 

Boty: Marks&Spencer

My sweet passion

To, jak miluju Nutellu už o mně víte a taky už víte, že 750 gramová sklenice mi vystačí cca na 3 dny ( to jsem ale čuňátko, že? :) ) . Mno ale dnes jsem byla vážně v sedmém nebi. Procházela jsem uličky s vánočními cukrovinkami v Globusu a najednou...!! Yes! Byla tam! Ta ohromná Nutella, kterou mají každoročně o vánocích na staromáku u stánků s palačinkami. Radši jsem se nedívala na cenu, nechtěla jsem si kazit svojí šťastnou chvilku, ale pomazlit jsem se s ní musela. Buďte rádi, že jsem se nestihla zdokumentovat i s 4 a půl kilovou Tobleronkou za 2 000 :D . Dali byste tolik peněz za čokoládu?

Where is the best coffe? It´s a Costa coffe???

 Strašně ráda chodím do kaváren. Jsou sice dražší, ale když si ty chvilky naplno vychutnáte a užíváte, zjistíte, že jste si k neodolatelné dobrotě připlatili také skvělý zážitek :) . Má poslední káva, jestli se vůbec dá mluvit o kávě, spíše to byl nebeský nápoj s pěnou tak hustou, že jste do ní zapíchli lžičku a ona zůstala stát, byla v kavárně Costa Coffe v obchodním centru Chodov. Nejen, že obsluha byla usměvavá, příjemná a navodila vám pocit, že by pro vás snesla modré z nebe, ale také prostředí bylo útulné a nádherně se tu sedělo. Nemohla jsem se rozhodnout, co vybrat. Nakonec jsem se ( malinko pod nátlakem) rozhodla pro capuccino v té největší velikosti, jakou mají a pro cheesecake s jahodami, kterého už měli poslední dva kousky. Jako by tam na nás čekaly :) Když říkám že capuccino bylo největší, myslím tím vážně mega. Něco podobného jako můžete vidět v seriálu Přátelé :) Navrch jsme si vybraly posypku a pak už jen slastně vzdychaly :) Máte také rádi kavárny?

Bloglovin

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3093737/chocolate-praline?claim=kb8d6u6qq3e">Follow my blog with Bloglovin</a>

Don´t buy it :P

Dneska jsem měla náladu na to si udělat nějakou radost. A co vždycky potěší? Nákupy! :D Všimla jsem si, že v obchodech začali mít slevové akce, takže jsem toho využila, popadla peněženku a urvala co šlo. Potřebovala jsem nějakou kosmetiku, abych měla pro případy nouze v záloze. Obvykle kosmetiku nakupuji v DM drogerii, vždy tam mám nějaké slevy nebo výhody a jejich kosmetiku přímo miluju. Ale teď jsem měla cestu okolo drogerie Rossman. Ani si nedovedete představit, jak jsem byla nadšená, když jsem tam viděla cedule : ,,AKCE,,. Asi hodinu jsem vybírala a nemohla se rozhodnout, co koupit. Zkoušela jsem všechny testery ( musela jsem nejspíš vypadat jako klaun, když jsem vycházela ven :D ) a porovnávala, co je lepší. Mám oblíbenou značku Essence a také New York colours, o které už jsem zde psala. Ale nikdy nezapomenu koupit něco také od Gabrielly Salvate. Tuto značku mám spojenou s dětstvím. Máma si od ní kupovala pudry a veliké štětce a já jí je vždy rozpatlala všude, kde to šlo a se štětcem jsem pak barvila po zdi svoje skvostné obrázky :D Ale tato značka je vážně osvědčená a výborná. Také mne zaujal make - up od Miss Sporty. Musím říct, že od této značky v drogeriích těch výrobků výrazně ubylo. Přijde mi, jako by se firma stahovala a ostatní značky ji jasně převyšují svou nabídkou. Ale s make-upem jsem naprosto spokojená :) Je krásně matný a drží po celý den :) Mno a pak se stal zázrak. Volala mi sestra, že v zlevnily kabáty od H&M. Už celou věčnost jsem tam měla vyhlídlý velbloudí kabát ( spíše vlastně sako, že), ale nikdy jsem se neodhodlala k tomu, abych si ho vážně koupila. A teď? Byl zlevněný o celých 50%!!!! Hned jsem sestře řekla, ať ho popadne, nepustí a doveze mi ho domů :D Teď už ho mám bezpečně uložený ve skříni a určitě mě v něm brzy uvidíte. A když už jsem byla u toho nakupování, nemohla jsem se nestavit v mém oblíbeném obchodě Gate. Řekli byste, že že to česká značka? Oblečení zde zase tolik nenakupuji, ale ty doplňky.....achhhhh....:) Takže jsem ulovila podkolenky a prstýnek. A teď už není důvod nosit sebou peněženku :D

Again on the scene!

Neni nad to mít den dopředu připravenou snídani v podobě sladkého štvestkového koláče :)

oooou...VŠ...hahaha, vážně legrace.

Uffff!!! A jsem tady. Teda, na to, že s timhle blogem teprve začínam jsem se na to v poslední době taky pořádně vykašlala, co? :D Mno, ale to zase ne! Já si řekla, že ten blog zkrátka mít budu. A taky že BUDU! Poslední dny ale byly hodně zmatené a nemyslím si, že by ty příští byly o něco klidnější. Spíše naopak. Začala škola, nestíhám a po dnešním ránu také zaspávám. Budík naprosto nesplnil svůj účel. Doufám, že měl dobrý důvod k tomu aby mě nevzbudil! Ale zase na druhou stranu, aspoň si můžu udělat hezké ráno s pohodovou snídaní a tunou nepřečtených časopisů :) Jenom mě trošku děsí ta tuna knížek, které jsem si napůjčovala v knihovně a které bych nejspíš měla v nedohledné době vrátit :D Škoda, že se mi tak nechce se obtěžovat a protáhnout si jejich výpůjční dobu :D

New colours for my nails :)

Tady mám dva nové přírůstky, které jsem si dnes pořídila :) Patří k nim ještě třetí, hnědý lak, ale je stejný jako ten, co už tu mám dávno zveřejněný, ovšem ten starý mi zhrudkovatěl :( takže jsem si musela koupit nový. Ale vlastně jsem na to šla ohromně chytře, jelikož jsem ho měla zadarmo :) U stánku, kde byly laky pořízeny měly akci 2 + 1 zdarma :) Tak co, jaký je hezčí?

My sweet heaven

Říká se, že čokoláda je afrodiziakum. Já bych byla nejradši afrodiziakovaná od rána do večera. Miluju čokoládu, miluju, miluju, MILUJU. Ale preferuju spíš její tekutou formu, takže Nutella u mě vede, jako nic jiného. A pak...po Nutelle bych asi sáhla po bílé Lindth čokoládě s celýma ořechama, achchch...nevím, ale je možné, vytvořit si na ní závislost? Protože jestli ano, tak se přiznávám....JSEM ZÁVISLÁ. A nejhorší na tom všem je, že když začnu, nedokážu přestat. A tak si teď tak sedím v obýváku, sleduju televizi a načínám tu 750 gramovou slast jménem Nutella, ponořuji do ní lžíci a vytahávám obrovský kopec té tekuté bohyně. A budu jen doufat, že mi osladí sny :)

Můj začátek dne

Aaaaaachchch, prázdniny :) Pyšně se řadím mezi velké spáče, i když poslední dobou jsem bezdůvodně vstávala už okolo 4 ráno, kdy jsem dostala fantastický nápad si umýt vlasy ( divím se, že jsem v takovou hodinu na ty vlasy vůbec viděla), nalistovat u šálku čaje nějaký zaručený recept, který bych ten den uvařila k obědu a pak si šla zase lehnout. A pak, když jsem vstala, se začal ozývat můj žaludek. Sice máme lednici plnou Jogobell ( mojí milovanou jahodovou a banánovou :) ) ale já si stejně ohromně ráda míchám svůj vlastní jogurt. Baví mě si přidávat vločky, oříšky a ovoce a nejvíc miluju to vše zalít javorovým sirupem. Už jste jedli javorový sirup? Myslím, že snad neexistuje nikdo, kdo by mohl říct, že mu nechutná...

Jak jsem se rozhodla být kreativní

Dnes, i když jsem poměrně ,,nemocná,, a zatím nedoléčená jsem se rozhodla, že si vyrobím různé doplňky k oblečení. Dostala jsem plno krásných stužek, čelenek, sponek a špendlíků a k nim umělé květiny, takže budu aranžovat a šít a lepit. ,,Budu,, říkám z toho důvodu, že dnes jsem stihla udělat jenom ,,podivný,, prstýnek na kterém vlastně ani nic kreativního není, jen to, že jsem na něj navlékla kytičku, ovázala jí nití a tramtarará, prohlásila jsem to za skvost. Ale faktem je, že mi není moc dobře a na tohle chci mít elán :) Takže velké ,,TRAMTARARÁ,, bude buď zítra, či pozítří, anebo v úplně jiný den.

Jak jsem se jednoho dne odhodlala!

Jak jsem se jednoho dne odhodlala!

Ahoj :) Ze začátku jsem netušila, že mě tohle znovu přiláká...když mluvím o ,,TOMHLE,, , myslím tím blog. Jednou, vlastně, co jednou, už asi třikrát jsem svůj blog měla. Jednou byla mým hlavním tématem herečka Emma Watson ( jistě, kdo by odolal Potterovské mánii), poté jsem vlastnila blog o panenkách Barbie ( a že jich vážně bylo :) ) a ten další...ten byl v celku o ničem. Nyní jsem se rozhodla vytvořit blog, který bude tak trochu o módě, tak trochu o mé vášni, psaní a tak trochu o všem možném. Hrozně jsem se na to těšila, jakmile jsem si přečetla pár článků v časopisech, kde bloggerky o své vášni vykládají fantastická story, uvědomila jsem si, že není lepší doba pro zalaožení dalšího blogu než teď, když je léto, je po maturitě a mám spoustu volného času. A také spoustu nápadů, o které bych se s Vámi ráda podělila :) Takže, prosím o shovívavost a trpělivost. Doufám, že alespoň někoho z Vás tímto blogem potěším. Takže zatím, já jdu připravovat :)