Pokus s Jillian Michaels, aneb ,,vážně to funguje,, ?

Ano, ano.. asi všichni jsme už slyšeli o zázračném zhubnutí a posílení svalů díky programu 30 Day Shres a jeho objevitelkyni Jillian Michaels. Nedalo mi to a jakmile jsem viděla pár fotek lidí, kteří tento program podstoupili a byli ochotni zveřejnit ukázky jejich těl před a po, začala jsem jím být absolutně posedlá a toužila zjistit víc a víc. A podařilo se :) Zjistila jsem například, že toto cvičení je založeno na myšlence rozpálit tělo, posilovat co nejvíce částí těla najednou, cvičit minimum času a spálit maximum kalorií. Ze všech stran se  valí reakce, jak je tato metoda zázračná, jak skutečně funguje. Každý ze začátku přiznává bolest těla, trpění, zatracování, ale všichni pak dodávají, že se těší na další den, kdy budou cvičit znovu :) Program se rozděluje do tří levelů. Na každý level spadá 10 dní, což znamená, že level 1 cvičíte 10 dní, level 2 cvičíte 10 dní a level 3 cvičíte.. no kolik byste typli? :D Jo, opět 10 dní. Není to tak špatné, ne? Každý den byste si měli vyhradit na cvičení cca 30 minut. 20 minut spadá pod cvičení, při kterém se vážně zapotíte a spalujete + protažení a strečink. Každý level se skládá ze tří částí - síla, cardio a břicho. Z toho posilujete 2 minuty paže a nohy ( ve třetím levelu 3 minuty), 2 minuty cardia a minutu posilujete břicho. Výsledky jsou údajně vidět už po pár dnech, ale samozřejmě, musíte k němu přidat i zdravý životní styl, nepřejídat se, odpustit si sem tam nějakou tu čokoládu ( i když si myslím, že když si jednou za čas dáte nějakou tu sušenku, tak se houby stane..) a během cvičení si nesmíte dělat pauzy. Těch necelých 30 minut to snad vydržíte, ne?
Ke cvičení potřebujete pouze činky ( prý o váze od 0,5 kilo - 2,5 kilo, upozorňuju, že ty jsem ještě nestačila pořídit, ale chystám se na to, do té doby budu cvičit s plechovkami, v jedné ruce žampiony, v druhé kukuřici :D )
Ale jak musím opět podotknout, výsledek je ,,PRÝ,, zaručený. I když nebudete hubnout na váze, na vašem těle to bude znát. Cvičte ale skutečně každý den.
Před cvičením je doporučováno se zvážit a změřit ramena, stehna, horní i nižší pas a boky. Samozřejmě, důležitá je i nějaká menší fotečka :) Nevím, jak vás, ale mě ani tolik nezajímají centimetrové rozměry, jako fotky, ze kterých dokážu okamžitě porovnat, jak se věc má.
Všechny levely jsou běžně ke stažení na ulozto.cz nebo se na ně můžete podívat na youtube. Někdo říká, že ho nervuje, jak je Jillian tvrdá, ale mně se ani tak nezdá.. spíš se mi to líbí :) Přece jí dalo vymýšlení tohohle programu nějakou práci a když vás pak pozoruje, jak jí to kazíte a flákáte se, nemůžete po ní chtít, aby vás chválila a tleskala vám :D Další věc - děláte to skutečně jen a jen pro sebe. Třeba si teď říkáte - ale já se přece chci líbit ostatním, dělám to tedy pro ostatní, ale ee!! Chyba. To, že se chcete líbit ostatním je přece o vašem pocitu, čili, je to pro váš lepší pocit, čili - pro vás. Ano, budete se cítit lépe, budete mít větší sebevědomí, budete mít radost z toho, když sáhnete v regálech obchodu po menší velikosti a když, co si budem nalhávat, se u bazénu předvedete v plavkách a kluci obdivně písknou :)
A přesně kvůli těmto důvodům se chci do té skvělé formy dostat také. A také chci zjistit, zda cvičení skutečně zabírá. Nejsem moc důvěřivý typ, takže co si neozkouším na vlastní kůži, tomu nevěřím. Poslední dobou jsem žila dost nezdravým způsobem. Hlavní vliv na něj měla psychika. Bolavou duši jsem utěšovala tím, že jsem neúmyslně ničila tělo. Tělo mělo chuť na čokoládu? no tak jsem mu jí dopřála. A proč jenom jednu kostičku, když mám doma celou tabulku? Když ji sním dnes, nebude mne už zítra lákat... to byly mé myšlenky. Nechci už tak dále žít. Zkusím to a uvidíme :) !!
Bohužel, dnes již nemám příležitost se zvážit ani změřit, ale hned zítra ráno se vše napraví. A výsledek? Uvidíme za 30 dnů, sama jsem hrozně zvědavá a těm, kteří nemají takovou trpělivost doporučuju vytvořit si odškrtávací kalendář. Vždyť je to to samé, jako když se malé dítě těší na vánoce. Musí být hodné a trpělivé, aby dostalo dárky :) Takže, udělejme něco pro to, abychom ten dáreček dostali, i když nás to bude stát úsilí, trochu ( vlastně litry :D ) potu a občas bolavé tělo.